ชวนมาฝึกพัฒนาตัวเอง ให้คิดบวก

ชวนมาฝึกพัฒนาตัวเอง ให้คิดบวก 

บริหารความเครียด ความทุกข์จากต้นตอ 

มาค้นหา "ความรู้สึกภายใน" ของตัวคุณ

1. สังเกตความรู้สึกภายในตัวเอง คืออะไร พลังงานด้านไหน 
(พลังงานด้านลบ พลังงานด้านบวก ความรู้สึกเฉย ๆ )

2. ยอมรับความรู้สึกจริงของตัวเอง 
(โกรธ, อิจฉา, เศร้า)

3. แยกแยะ สำรวจต้นเหตุของความรู้สึก 
(จากอะไร, เพราะอะไร, หาทางออก, เปลี่ยนมุมมอง) 

4. ฝึกเปลี่ยนแหตุการณ์ให้เป็นเชิงบวก 
(เหตุ, การกระทำ, ผลลัพธ์)

5. ฝึกเรียนรู้ พัฒนาไปเรื่อย ๆ 
(เอาผลลัพธ์มานำทาง การกระทำ)

#พัฒนาตัวเอง #ฝึกสติ #คิดบวก #mindset #รักตัวเอง #พลังบวก